emagrecer #2

Olá, olá meus amores.

Todas nós desejamos sempre perder aqueles quilinhos que por vezes estão a mais, mas nem sempre é fácil. Por isso, hoje trago-vos quatro dicas que acho fundamentais, pois sem elas as coisas não correm bem.

Dica 1: Estar determinada
Temos que o fazer por nós, pela nossa saúde, pelo nosso psicológico e não porque os outros dizem.  Se nós não tivermos determinadas, ao fim de uns dias, puff, acaba tudo e volta tudo ao normal. Por isso meninas, é preciso quer, quer muito e fazer por isso.

Dica 2: Alterar os hábitos e prioridades
É preciso mudar os nossos hábitos alimentares e as nossas prioridades. Por isso, se és daquelas pessoas que quer muito emagrecer, mas que também quer muito ver aquela série gira que está a dar na Tv, esquece. Tens que definir prioridades, a série podes ver mais tarde mas não podes estar a adiar para sempre o facto de teres que fazer exercício físico para ajudar a combater os quilos a mais. Quanto aos hábitos, nada de comer bolachinhas, nem pão fora das refeições, é preferível comer uma peça de fruta e beber muita água. Nas refeições opta sempre por peixe e carnes brancas, nada de pizzas nem lasanhas.

Dica 3: Traçar planos
É importante termos um plano e fazer um plano, mas de forma consciente e realista. Definir objetivos é fundamental e motivador, mas quando feitos de forma realista e gradual, não importa definir objetivos altos quando podem não ser atingidos e causar mau estar, insegurança…

Dica 4: Ter um dia chamado “Lixo”
Escolher um dia de duas em duas semanas para matar o bichinho de doces, lasanhas, pizzas, hambúrgueres  chocolates e tudo mais. Mas com a condição de no dia seguinte ir à luta com mais força e mais determinação!