Olá, olá meus amores.
Todas nós desejamos sempre perder aqueles quilinhos que por
vezes estão a mais, mas nem sempre é fácil. Por isso, hoje trago-vos quatro dicas
que acho fundamentais, pois sem elas as coisas não correm bem.
Dica 1: Estar determinada
Temos que o fazer por nós, pela nossa saúde, pelo nosso psicológico e não
porque os outros dizem. Se nós não
tivermos determinadas, ao fim de uns dias, puff, acaba tudo e volta tudo ao
normal. Por isso meninas, é preciso quer, quer muito e fazer por isso.
Dica 2: Alterar os
hábitos e prioridades
É preciso mudar os nossos hábitos alimentares e as nossas prioridades. Por
isso, se és daquelas pessoas que quer muito emagrecer, mas que também quer
muito ver aquela série gira que está a dar na Tv, esquece. Tens que definir
prioridades, a série podes ver mais tarde mas não podes estar a adiar para
sempre o facto de teres que fazer exercício físico para ajudar a combater os
quilos a mais. Quanto aos hábitos, nada de comer bolachinhas, nem pão fora das
refeições, é preferível comer uma peça de fruta e beber muita água. Nas
refeições opta sempre por peixe e carnes brancas, nada de pizzas nem lasanhas.
Dica 3: Traçar planos
É importante termos um plano e fazer um plano, mas de forma consciente e
realista. Definir objetivos é fundamental e motivador, mas quando feitos de
forma realista e gradual, não importa definir objetivos altos quando podem não
ser atingidos e causar mau estar, insegurança…
Dica 4: Ter um dia chamado “Lixo”
Escolher um dia de duas em duas semanas para
matar o bichinho de doces, lasanhas, pizzas, hambúrgueres chocolates e tudo
mais. Mas com a condição de no dia seguinte ir à luta com mais força e mais determinação!
